参考になるかどうかわからんですが、 日にいっぺん、 週にいっぺん、 月にいっぺん、 年にいっぺん、 くらいの感じで、 「結構私、よくやってるじゃない。よしよし。」 「でももっとやりたいことがあるんだったら、さぼれるところをさぼってなんとかうまく乗り切ろう。」 「ほどほどに頑張ろう。」 と自分をほめて＆なだめすかしてます。