やるなら痩せねば！・その14

<真うかつエピソード2362>
　BMI値のワリに体脂肪率が高いと判断されてから早10日。相変わらずウチの体脂肪計は毎日毎日30前後の数値をはじき出してくれます。
　さすがにこのままではヤバいという危機感を抱き、ネットで手っ取り早く体脂肪を減らす方法は無いものかとアレコレ検索してみたところ、「水飲みながら歩く」というのが一番効率が良さそうだという結論に達しました。
　しかし、外に出てウォーキングはいかにも健康によさげでいいんですが、これから青森はどんどん寒くなるし、晴れの日ばかりでもありません。何か家の中で出来る健康法は無いものかと更に検索したら、「踏み台昇降ダイエット」というものを発見。要するに段差のあるところを一定時間（最低10分）上がったり降りたりすればいいので、これは簡単お手軽ではあります。段差は10cm～30cmぐらいが目安というので、テレビを見ながら段差約30cm座卓の上を昇降。

humidai.jpg


　考えてみれば体力測定の踏み台昇降運動も大の苦手だったなぁ・・・。まぁ段差はもうちょい低くして、時間はちょっとづつ伸ばしていくことにいたしましょう。