ダイエット

朝食バナナダイエット

bananajpg

<真うかつエピソード3430>
　ちょっと前にTVで紹介されていたのをオイラも見ました。文字通り朝食にバナナを食べて、あとは2、3のルールを守れば他に何を食べてもいい、という至極簡単なダイエット法で、楽だしお金もあまりかからないので、こりゃ結構食いつく奴がいるな、と思ってたら、案の定本当に全国的にバナナが品薄みたいです。よく行く果物類が充実している安売りスーパーでも、普段なら山積みのバナナが、あと1週間は追熟させないと硬くて食べられそうにない青いバナナがちょびっとあるだけでした。

　しかし、バナナといったら昔はダイエットの天敵みたいなイメージがありましたが、変われば変わるもんです。ダイエットには個人差もありますので、本当に効果があるかどうかはもうしばらく検証を待たねばなりませんが、このままバナナの異常消費が続けば、困るのは食糧庁でしょうな。せっかく優香やピカチュウも持ち出して、朝食しっかり取ろうキャンペーンを展開してきたのに、バナナばっかり食べられては米の消費が伸びません。

　誰かご飯をたらふく食うダイエット法でも開発してくれませんかねぇ。昔の日本人は米ばっか食べてたにも関わらずそんなに太っている人はいなかったわけで、全く方法が無いわけではないと思うのですが。

---

＜本日のアウトドアJIS　コード：9682　「魔」＞
9682.jpg
撮影地：青森市・堤町
備考：最終回の日あたりに出そうと思っててすっかりど忘れ。

腹だけ痩せたい

kuwabatajpg

<真うかつエピソード3333>
　現在のところ身長157.5mに対して体重43kgほどなので、とりたててダイエットする必要は無いと思っていたのだけれど、ローライズのジーンズが61cmだとユルめなのに、ハイウエストのスカートだとキツくて苦しいという痛い現実を知ってしまいました。恥ずかしながらオイラはどうにも寸胴みたいです。

　そこでちょっと興味が沸いて生きたのがクワバタオハラのくわばたりえサンがウエスト20cm絞った（個人的には最初の計測がかなりユル目に計っているように見えるので、この値は鵜呑みにしていませんが、スリムになったのは間違いないですね）というコアリズム。買うと高いし現在品薄気味なので、Youtubeで検索してみたところ、上級編だけありました。早速見て見ましたが、常に腹を動かし続けながら腕振ったり足振ったりする、かなりアクロバティックな動きをしています。一応見よう見真似でやってみましたが、小中高と体育が2だったオイラにとっては難易度が高すぎると思うのココロです。

　それでも、とりあえず暇を見てはウエストをキュッキュと絞る運動をしてみてはいますが、所詮素人の付け焼刃なかなか効果は出ませんねぇ～。ただそれなりに疲れるので、以前に比べて圧倒的に夜よく眠れるようになりましたが。

---

＜本日のアウトドアJIS　コード：91cd　「堆」＞
91cd.jpg
撮影地：青森市・青葉
備考：文字は茶色以外にすべきだと思った。

サンワドー 青森中央店2号館


脂肪遊戯（not 誤変換）

sibo.jpg


<真うかつエピソード3173>
　入浴剤なんですが、近所のドラッグストアで見かけてうっかり購入。発汗促進とか、その手の効果があり、この手の企画物ダジャレ入浴剤としてはややお高めの税抜き250円ぐらい。

　ともかく効能の方は入らないことには確認できません。早速自宅の風呂に入れてみました。

sibo2.jpg
微妙な色合い


　香りの方は爽やかグレープフルーツ系。なかなか食欲を誘う匂いですが、成分の中にはとんがらしエキスとか色々口にすると危険っぽいものが含まれているので飲めません。

　漬かる事しばし。

・・・
・・・
・・・

　まぁ、暖まりますね。汗もそこそこかきます。冬場にはいいんじゃないでしょうか。ただし上記のようにかなり美味しそうな匂いがするので、ヤンチャなお子様のいるご家庭では使用しない方が良いでしょう。

---

＜本日のアウトドアJIS　コード：959d　「幅」＞
959d.jpg
撮影地：青森市・堤町
備考：雪国における冬場の工事は、夏の数段邪魔くさいですねぇ。

不二家とあるある

look.jpg
青森ローカルスーパーふじわらでは、まだまだ普通に売ってます


<真うかつエピソード2820>
　まぁしかしアレですね。不二家の一件は自業自得だからしょうがないとして、納豆に踊らされた人々にはそれほど同情出来ないオイラでした。別に健康被害とか出たわけじゃないし、被害金額つったって微々たるもんでショ？騙されたのが気分悪いってだけで。
　テレビや雑誌では連日のようにダイエット特集が組まれ、アレがいいこれが効くとか効能を謳っているワケですが、そもそも一つの食品を過剰摂取するやり方で痩せようなんて不健康っぽくないですか？バランスよく栄養を取り、キチンと運動すれば肥満になんかならねぇですよ。

---

＜本日のアウトドアJIS　コード：8de7　「咲」＞
8de7.jpg
撮影地：青森市・安方
備考：当て字シリーズその4。「むさし」、と読むもよーん。それにしても可愛い当て字ですな。

やるなら痩せねば！・その27

aruki.jpg


<真うかつエピソード2681>
　前回のダイエット宣言から1週間。途中ほたてソフトなぞにも誘惑されたりしましたが、とりあえず1kgの減量には成功した事をご報告します。
　しかし、この前回のダイエットブログには5つのトラックバックが貼られているのですが、当方はUnicodeなのに、トラバ先が全部日本語EUCだもんだから文字化けしちゃって全然読めませんな。一応特に問題ないアフィリエイト中心のダイエット系ブログなのでそのままにしてますが。
　で、そのアフィリエイトではダイエット効果のある水やらサプリメントやらが宣伝されているワケですが、個人的にはそのテの物には頼らないダイエットを目指しているので、本音を言えばやっぱり邪魔っけ。つかダイエットフードなんかに頼らなくても、普段の食事を少し減らして、毎食あまり好きではない食べ物をメニューに一品加えれば、それだけで結構痩せますぜ、というのがこの1年で得た教訓です。時間はちょっとかかっちゃいますが。

やるなら痩せねば！・その26

scwat2.jpg


<真うかつエピソード2674>
　あまり知られてませんが、実は夏場はダイエットには不向きな季節なのです。暑いと心臓などの内臓を動かすためのパワー、いゆる基礎代謝が少量で済むので、より体を動かすとか、食餌制限しないと痩せないのですねぇ。
　ところで青森はここ1週間連続で真夏日が続き、クーラーの無い部屋で過ごしたオイラは、以前と同じ食事量・運動量で、1週間で見事に2kg太りました。というわけで久方ぶりにダイエットモードに入ります。まずはおやつ禁止1週間。

豆と毒

ingen.jpg


<真うかつエピソード2582>
　既に大きく報道されているので、大方の人はご存知だと思いますが、某健康番組で紹介され、楽天でもこれだけ売れた白インゲンのダイエットが物議を醸している模様。
　ところで先週の「所さんの目がテン！」でやってたのだけれど、多くの豆類には毒性があって、生の大豆や空豆などはリスやネズミは見向きもしないんだそうな。この豆類の毒性は、熱を加えることによって失われるので、インゲン豆で具合が悪くなった人の中にも、加熱が足りなかった人が多数いたんじゃないかと思うのだ。
　たまには朝早く起きて科学番組見るのも健康の秘訣かもしれませんな。青森では土曜の夕方だけど、目がテン。

　「The World of Weapons」に「Damascus Sword」追加。コチラ。

やるなら痩せねば！・その25

danbel2.jpg


<真うかつエピソード2526>
　この間健康診断の血液検査をやりました。健康診断を受けること自体7年ぶりだし、去年ダイエットで急激に痩せたこともあり、少々ドキドキしながら結果を待ったのですが、大筋で異常無は無かったものの、ただ1点、コレステロール値だけが平均よりチト高い模様。原因は分かってるんですよ、冬場の運動不足ですね。BMI17.4の痩せ型にもかかわらず、体脂肪率が25という痛い現実を如実に反映しております。ぶよぶよ～ん。
　3月に入って暖かい日が続き、道路の雪も解けてきたので、そろそろウォーキングを再開しようかな、と思ったら今日の天気は吹雪でした。しばらく寒波が続くってさ。でもまぁホント近いうちになんとかせねば。

やるなら痩せねば！・その24

yukige.jpg


<真うかつエピソード2452>
　今年は例年に無く12月の降雪量が多く、日課のウォーキングをサボりがちです。上の写真は2週間ほど前の降り始めに撮ったもので、現在はこの3倍積もっていると思いねェ。ともなると、表通りは圧雪で滑って転ぶ危険があるし、裏通りは積雪でが狭まって車に跳ねられる危険だってあるし、何より寒いしで、外出たくない、ちゅうのが本音。

　で、最近はテレビ見ながらの日課のなんちゃって筋トレも編み物のせいでサボりがちです。そんなワケで順調に体重が増えてる・・・と思いきや、あんまり変動無いです。ただし、体脂肪はちょっとずつ増えてる感じ。これは要するに筋肉量が少しづつ減ってるってことでしょうか？いわば、貯金切り崩し状態？まいりましたねぇこりゃ。これから正月で太る要因がたくさんあるというのに。まぁ、そのうち何とか・・・いやいや良くない、ああ良くない。

やるなら痩せねば！・その23

chube.jpg


<真うかつエピソード2417>
　最近ハワイ旅行ですっかり鈍った体を鍛えるためチューブトレーニングを導入しましたチューブトレーニングとは文字通り自転車のチューブみたいなシリコンゴム製のチューブを引っ張って筋肉を鍛えるトレーニング法なのですが、これがなかなかキツくて大変です。慣れないうちはチューブを引っ張るだけで精一杯だし、引っ張り慣れてきても鍛えたい筋肉を狙って操るのが実に難しいのです。何事も精進なので、しばらく頑張って続けようと思いますが、次の日の筋肉痛必至なので、一日おきというスケジュールでいこうと思っています。
　しかし、今日とあるバラエティー番組を見てたら野村将希サンがコイツをチューインガムでも引っ張るかのように軽々と操作してましたよ。やはり飛猿は凄いですね。